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健康生活小常识

三七养生歌解读

发布时间:2017-11-25点击量:


       随着人们生活水平的提高,人们逐步把养生提升到一个很高的高度,奈何生态环境的变坏,以及人们饮食习惯,以及饮食食材等各方面的变化,人们的养生也来越难,三七养生歌解读告诉大家应该吃什么、穿什么、玩什么、想什么等,就是诉大家怎么吃、怎么玩、怎么想、怎么吃、怎么动等等。三七养生歌解读告诉大家一个良好的心态以及一个积极健康的心情。告诉大家养生就是良好的生活习惯,养生不需要刻意追求。归根结底来说那就是促进民众的身心健康。

三七养生歌


三七养生歌解读愿你十分健康,三七养生歌内容为:
1、吃饭:三分肚饥七分饱;
2、遇事:三分忧虑七分欢;
3、吃菜:三分咸度七分淡;
4、外出:三分坐车七分行;
5、饮食:三分荤菜七分素;
6、健身:三分娱乐七分练;
7、穿着:三分凉意七分暖;
8、交际:三分性急七分宽;
9、夫妻:三分相别七分伴;
10、情欲:三分欢乐七分免。

       在古代就有孙思邈的养生四少诀:“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙诀了。”讲述的同样也是这个观点理念。重点就是:1、少说话,以防损伤肺气。2、少思虑,避免气机郁结。3、少吃点,避免心气不足。4、少赖床,以防气血不畅。

       几乎所有专家都会建议,饭要吃到七八分饱。现在生活条件好了,饮食更应该注意,遇事心态要放宽,带有七分欢,少动怒,以免影响心情伤身体;吃菜要尽量口味轻一点,少盐;动起来,要求的就是让我们活动起来,久坐成病的案例已经很多了,尽量迈开腿,管住嘴,就是吃和动的最简洁描述;饮食少油腻,多食清淡食物,穿衣讲究三分寒,说的就是歌里面的道理;另外在交际、情欲等方面,也要讲究三七之道,要知道过犹不及的道理,凡事留一线,遇事多思量总归没错的。

      总之,健康的身体和快乐的心情是养生的关键,三七养生歌解读让你我保持生命健康的一副良药,它的价值是无穷的,但却不要花费一分钱。


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