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健康生活小常识

亚健康的表现有哪些形式

发布时间:2017-11-19点击量:


       健康是眼下人们颇为关心的一个话题,亚健康更是一个热门话题,什么是亚健康,亚健康的表现是什么样的?都是人们关心的话题。更大一部分人处于亚健康状态,亚健康应该是处于一个临界点,不代表健康,也不代表生病。

亚健康表现形式

       人们关心亚健康的表现形式是什么的原因是什么?因为现在身体不健康和处于亚健康的人群越来越多,这和人们的生活以及工作等因素相关。对亚健康状态的主要表现,科学界目前的研究归结为疲劳,以及同疲劳伴生或因疲劳引发的系列症状。疲劳包括生理的疲劳,也包括心理的疲劳,即躯体和精神的双重疲劳。亚健康状态也就是集中表现为生理和心理双重的症状。

亚健康的表现有哪些形式


易疲劳,失眠,多梦,注意力分散,精神萎靡等等这些都属于亚健康的表现形式,下面我们从下面几点来描述一下亚健康的表现有哪些:

1、 易疲劳:疲劳是亚健康最典型的表现之一,很多人总觉得很疲惫,却不知道什么原因,很多疾病都是以莫名疲倦为主要症状,要引起高度重视。

2、 睡眠不好:经常失眠,多梦,或者睡眠质量下降,表示人的精神状态不好,意识恍惚,这一定与亚健康有关系。

3、 指甲有白点:中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。

4、 指甲有竖纹:指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。

5、 脸上有色斑:尤其指女性朋友,脸色不好有色斑的女性 ,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。

6、 体重突然下降:如果不是刻意 减肥 ,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。

7、 口味变重:人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些重口味的食物。

8、 总感觉口干:总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现,阴液不足、津亏,以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。

9、 经常手脚冰冷:说明身体末梢循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤。

       亚健康的总体表现差不多就是:困倦易睡、浑身乏力、面容憔悴、腰酸背痛、胸闷气短、皮肤干燥、四肢麻木、面部浮肿、脱发、多汗、性功能减退、心率不齐记、忆力减退、注意力分散、精神萎靡、烦躁不安、多梦易惊等等。

       上面这些症状应该都属于亚健康的典型症状,有了上面这些症状,一定不要掉以轻心,一定要注意检查身体,切不要讳疾忌医。只要我们健康饮食,规律生活,营养搭配合理,不抽烟,少喝量酒,勤锻炼身体,心态健康,拿得起放得下,保持一个好心情,就能让亚健康远离我们,拥有一个健康的人生。



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