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健康生活小常识

冬季皮肤干燥怎么办?答案就在这里

发布时间:2017-11-21点击量:


       天气转冷,蓦然间才发现冬天已经悄然临近,到了冬季,天气不仅变得寒冷,空气也变得干燥一起来,很多人面临着皮脂分泌减少,引起皮肤瘙痒、干燥、脱屑、干裂和起皱。冬季皮肤干燥怎么办? 皮肤为什么会干燥?皮肤干燥的原因是什么?皮肤干燥我们应该怎么处理?别急,下面我们根据这几个问题来交流一下。

冬季皮肤干燥怎么办


皮肤干燥机理


皮肤干燥是指皮肤缺乏水份令人感觉不适的现象,根本原因是皮肤水分流失。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。预防措施为加强皮肤的日常护理保养,合理调节饮食结构,坚持多喝水等,多吃水果、调整作息时间不要过度劳累。

皮肤干燥的原因


1、气温下降空气干燥。气温下降会导致皮脂和汗水的分泌减少,空气干燥使得皮肤的水份蒸发,皮肤变得粗糙,抵抗力减弱;
2、皮脂分泌不足。皮脂的分泌减少,无法帮助肌肤维持水分,无法满足制造皮脂膜的需要,皮肤就会变得干燥;
3、环境和化学因素的影响,长时间的空调环境以及洗衣粉、洗洁精等洗涤剂及其它有机溶剂的使用;
4、不合理的饮食习惯。不合理的饮食习惯及偏食等原因也会使皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份;
5、睡眠不足。睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害,肌肤也会失去活力变得干燥。
6、皮肤老化,年龄的增长,皮肤的保湿作用及屏障功能也会逐渐减弱;


皮肤干燥处理方法


皮肤干燥要合理饮食

1、保持皮肤清洁:清洁皮肤可促进皮肤的新陈代谢,增加皮肤的吸收功能,延缓皮肤衰老和皱纹产生。
2、给皮肤保湿:可以适当使用护肤品,护肤品使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护,四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。
3、注意防晒: 冬季紫外线会造成皮肤老化、变黑,可以选择指数不太高的防晒霜。
4、劳逸结合:过分疲劳会让人体的免疫能力下降,让人无精打采甚至憔悴,也会让皮肤干燥无弹性。
5、合理饮食:合理的膳食结构可以改善体质,延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜,瓜果,豆制品类,牛奶等,
6、要补充维生素:维生素对于防止皮肤衰老起着重要作用。
7、要补充微量元素。如缺锌时,会使皮肤干燥粗糙,易长粉刺和红斑,含锌多的食物是生蚝、麦片、核桃、南瓜子等。铁也很重要,是构成血液中血红素的主要成分,可以改善肤色。
8、少吃油腻食品:生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙、油腻。
9、多喝水:皮肤滋润程度与其水分含量密切相关,当人体水分减少时,会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少现象,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。
10、不要频繁洗澡:经常洗澡会把皮肤上的油脂膜破坏,皮肤得不到足够的保护自然更加容易丢失水分,冬天洗澡的次数一般在一周两到三次为宜。
11、少搓澡。搓澡会直接破坏皮肤的油脂膜,搓澡在把皮肤洗干净的同时也把皮肤伤害了。
13、可以增加室内湿度。可以屋子里放上一盆水,或者是使用一台加湿器,主演可以缓解皮肤干燥。

       冬季皮肤干燥怎么办,经过上面的交流,你一定有了应对的方法,所以,冬季皮肤干燥了不要怕,注意保湿,合理饮食,注意休息,及时保养这些都是有效处理皮肤干燥的方法。你做对了吗?



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