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三高健康知识

糖尿病控糖误区多,你中招了几个?

发布时间:2017-10-31点击量:

糖尿病控糖误区到底有哪些呢?很多糖尿病患者自从患了糖尿病后,每天过的小心翼翼,生活失去了乐趣,总是围绕着治病降糖,很多时间后,有些病人的病情加重、甚至患上了严重的抑郁症,美好也远离了自己的生活,而真正把血糖降下来的人几乎没有。每个糖友们应该都有自己的控糖经验和认知了解,可是我们的经验心得机认知了解都是对的吗?下面简单列举一下控糖误区,你来看看你中招了几个?

糖尿病控糖误区图片

先说一个最主要的一点,就是过度控制,就会导致低血糖的发生,切记低血糖很危险!

1,不吃主食,保持饥饿
     不吃主食,长期饿肚子,血糖确实不容易升高,但是却会导致体重下降过快,从而引起人体代谢功能紊乱。严重时会导致营养失衡,内分泌紊乱,不利于血糖的控制,反而易造成低血糖,严重时甚至危及生命。观点错误:不宜采用,定量食用主食,饮食控制7到8分饱就行。

2,只吃粗粮和素菜
    粗粮里富含膳食纤维和维生素、无机盐等营养物质,有利于降糖降脂,很多“糖友”因此只吃粗杂粮。为拒接“富贵病”,开始吃素。这样会导致人体体蛋白质不足,容易导致患者抵抗力下降。不吃肉只吃素,没有了脂肪的饱腹感,患者饿得更快。更易造成营养不良,走上另外一个极端。观点错误:应粗粮细粮搭配,荤素合理才最健康。

3,不能吃水果和甜食
    很多糖友认为水果含糖高,不利于血糖控制,故而一点都不吃水果。甜食顾名思义,感觉一定含糖很高才甜。观点错误:在血糖控制稳定的前提下,糖友们可以吃水果,尽量选用低糖水果,数量上也应控制也不宜过多。自然界有很多甜的物质,如糖精、阿拉伯糖、木糖醇及果糖等均可作为糖尿病的甜味剂。但要注意同样不能多吃。

4,多吃大豆及豆制品
    适量地进食豆制品对健康有好处,但过多食用豆类及豆制品,经过人体同样能转换成糖,同时会造成体内含氮废物过多,加重肾脏负担,可能使肾功能减退。建议:合理进食,不宜过度。

5,无糖食品可多吃
    很多糖友简单的认为,不添加糖的食品可以多吃。属于理解错误,无糖食品指没有添加糖的食品,是不是真正的无糖食品。食品的主要成分就是碳水化合物,最终都能转化成糖。建议:适量才好。

无糖食品同样不可多吃

6,主食不吃,零食不断
    很多患者认为三餐控制好了就行了,但由于以前习惯和和饥饿感,选择不断的吃零食。其实道理是一样的,零食一般富含油脂和高热量,会导致人体能量超标。最终血糖失控。

7,吃了药,不用控制饮食
    对于糖友们来说,饮食控制是最重要的环节。不管是胰岛素还是口服药物治疗,控制饮食必不可少。血糖控制良好的第一前提是控制饮食,而不是胰岛素或服用药物。

8,不要过度的迷信偏方
    很多糖友过度的相信偏方可以治愈糖尿病,药物也停了,饮食也不节制了,最后导致严重的后果发生,甚至危机了生命。切记,科学降糖才是降糖的根本,不要迷信。正确降糖。
 
运动降糖,饮食降糖,药物降糖,心情愉悦疗法等等都是可以降低血糖的有效手段,合适自己的才是最好的,对于上面的上面这些糖尿病控糖误区,你中招了吗?

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